• Mentine o pozitie cat mai dreapta pe durata intregii zile;

• Poarta un sutien comod, care nu iti oprima cutia toracica;

• Fa-ti dus cu apa rece, pentru tonificarea pielii. Efectul vaso-constrictor stimuleaza microcirculatia sangvina si imbunatateste activitatea celulara. Astfel pielea se va tonifica si va recupera rolul sau natural de sustinere a organelor corpului. Daca tolerezi bine senzatia de frig, poti utiliza de asemenea, o manusa cu cateva cuburi de gheata, pentru o si mai puternica stimulare si tonificare;

• Poarta un sutien special pentru activitatile sportive atunci cand le practici;

• Exfoliaza-ti pielea bustului in mod regulat, pentru a stimula regenerarea celulara si circulatia sangelui;

• Dormi pe spate. Asa vei evita presiunea intregului corp asupra pieptului pe durata noptii.

Uita de:

• Toate miscarile sportive agresive (aerobic, anumite sporturi de echipa si unele discipline de atletism), precum si de gesturile dinamice care ar putea afecta tesuturile de sub brat si cele ale pieptului;

• Expunerile prelungite la soare fara crema de protectie;

• Caratul greutatilor;

• Masajul cu miscari bruste in zona pieptului. Pentru ca lotiunea sa penetreze pielea, sde recomanda un masaj delicat, cu miscari circulare;

• Pozitia cu bratele incrucisate pe piept sau incarcarea cu plase de cumparaturi care iti turtesc pieptul;

• Baile prelungite cu apa fierbinte;

• Modificarile de greutate;

• Dietele sarace in proteine. Misca-te cu regularitate.

Obiceiuri bune:

• Indreapta-ti umerii si scoate pieptul inainte: daca ai pieptul mare, probabil ai tendinta de a sta cu spatele cocosat si de a pierde fermitatea pieptului;

• Mergi dreapta. Uita de complexe! Acum se poarta curbele!

• Fa miscari de brate, ridicandu-le deasupra capului, pentru a inalta pieptul;

• Pozitioneaza-te corect, cu spatele drept de fiecare data;

• Inoata pe spate pentru a pune la treaba muschii pectorali, insa evita stilul “fluture” sau “crawl”;

• Agata-te de o bara timp de cateva secunde, cu picioarele atingand solul, pentru a invata cum sa te mentii dreapta!

Pelerina
Fereste-te de frig asemenea lui Sherlock Holmes, pentru că există o imensă varietate de pelerine, atât pentru zi, cât şi pentru seară: tip trench, poncho, cu mâneci liliac, brodate etc. Nu poţi spune nu, când ai de unde alege!

Salopeta
Salopeta revine în noul sezon cu un aer ceva mai sofisticat. În caz contrar, vom întâlni salopete în versiune minimală, tip motociclist.

Paltonul XXL
În stil gotic şi nuanţe închise, de tip vistorian sau cu un cloş generos pornind din talie, cu buzunare maxi sau cu centrură, paltonul maxi se poartă cu pantaloni sau fuste XL, niciodată cu fuste mini.

Rochia retro
Modele inspirate din perioada de după război, cu decolteu inchis, până la genunchi, cu fundiţe şi tăieturi în talie. Rochiile retro revin în noul sezon cu imprimeuri în fel şi chip.

Rochia sac
Minimalistă şi geometrică, rochia sac este una dintre piesele must have ale sezonului toamnă-iarnă 2011. Tip sac sau trapez, ea nu poate lipsi din garderoba nimănui.

Puloverul tricotat maxi
Se poartă din lâna groasă şi în mărimi maxi, cu un aspect cât mai rustic şi artizanal, inclusiv puţin scămoşat. Când alegeţi să îl îmbrăcaţi, însă, asiguraţi-vă că nu intraţi în încăperi în care aerul condiţionat va fi fixat la temperaturi înalte.

Dungile

Nici măcar printesa Letizia nu a putut rezista celor mai noi tendinţe din această vară: ţinuta marinar. Atunci când a ales să o poarte, ea a preferat dungile în combinaţie cu costume clasice.

Tights

Într-una dintre apariţiile sale de impact, printesa a purtat o rochie midi gri cu jachetă, pentru care a ales o pereche de ciorapi negri, tip tights.

Pentru a da o notă sofisticată lookului său, Letizia a optat pentru un clutch elegant.

Gri, culoarea favorită

Nu ştim dacă prinţesa de Asturia are vreo culoare preferată, însă e cert că pentru actele oficiale ea alege tonuri neutre, ca de pildă cele de gri. Pentru completarea lookului, alege pantofi cu toc foarte înalt, aşa cum ne-a obişnuit deja.

De gală

Pentru ţinutele de gală, Letizia  alege de obicei  o singură culoare şi optează pentru toaletele create de designerul său preferat, Felipe Varela şi de fiecare dată a reuşit să strângă critici pozitive.

Balerini

Uneori, când circumstanţele îi permit, Letizia lasă deoparte tocurile şi alege o pereche de balerini, încălţămintea sa preferată pentru momentele în care se înclină pentru mai multă comoditate.

Pentru a se feri de frig

Pentru actele publice care au loc în aer liber, printesa optează pentru paltoane cu croială clasică, în culori neutre. De obicei, lungimea acestora depăşeşte genunchiul.

Jachetele de piele

Jachetele  de piele sunt o alegere sigură pentru tinutele mai puţin formale.

Rochii elegante la nunţi regale

Printesa Letizia a fost mereu una dintre cele mai spectaculoase apariţii la nunţile regale. Aproape de fiecare dată ea a mers pe mâna designerului său favorit, Felipe Varela şi nu a dat greş!

Boemă

În timpul verii, Letizia alege încălţămintea lejeră şi pantaloni în nuanţe deschise, care se asortează foarte bine cu bluzele largi, cu imprimeuri şi texturi fine.

Ţinutele lejere, de vară

Vacanţa de vară a familiei regale, în Mallorca,  este o ocazie pentru membrii acesteia să poarte ţinute estivale casual. Şi ca de fiecare dată, prinţesa reuşeşte să transmită, prin aspectul său, spiritul insulei.

Talia înaltă

Alegerea favorită a prinţesei, în materia de pantaloni, sunt, pe departe, modélele cu talie înaltă. Atunci când optează pentru pantaloni în culori mai estompate, Letizia alege bluze sau pulovăraşe în culori vii.

Frumuseţea clasică

Letizia a rămas fidelă stilului cu care ne-a obişnuit, în ceea ce priveşte culoarea părului şi tunsoarea aleasă. Faptul că nu schimbă foarte des coafura, înseamnă, pe de altă parte, că a găsit exact stilul care o favorizează cel mai mult! Machiajul său mereu foarte discret se potriveşte de minune trăsăturilor sale, ce întruchipează un tip de frumuseţe clasică.

Stilul casual

Combinaţia de trench şi pantofi comozi este linia de bază la care recurge Letizia Ortíz în timpul plimbărilor sau al diverselor vizite. Tonurile naturale şi eşarfele cu imprimeuri sunt mereu adecvate acestor situaţii.

Culorile uní
Stilul Letiziei este foarte variat, aşa că o putem vedea purtând imprimeuri dintre cele mai riscante, dar şi tonuri uní, în special în cazul bluzelor şi al rochiilor.

Violetul este una dintre cele mai frecvente culori din garderoba prinţesei.

Roşul

La ocaziile speciale, Letizia iese mereu în evidenţă prin toaletele pe care le poartă. Alegerile sale par să un dea gres niciodată, mai ales când se îmbracă în roşu, o culoare care o avantajează si îi pune în valoare calităţile fizice.

Fustele sau rochiile mini

Iarna, Letizia Ortiz nu renunţă la fuste sau rochii, iar pentru aceasta alege ciorapi groşi, în contrast cu tonurile acestora. Din nou, un alt look în tonuri de gri.

Pantalonii evazaţi

Deşi are un stil propriu şi este conştientă de ce o avantajează şi ce nu, Doña Letizia urmează mereu tendinţele modei. De pildă, pantalonii evazaţi sunt unii dintre preferaţii săi.

LWD (Little White Dress)

Rochiile midi sunt foarte frecvente în garderoba prinţesei. Iarna le poartă cu ciorapi groşi, iar vara le alege pentru a-şi etala bronzul, ca în imaginea alăturată.

La cina oficiala, Letizia a ales o tinuta “all black”, cu o noua coafura in cel mai pur stil romantic-elegant, impodobita cu tiara pe care a purtat-o in ziua nuntii sale. Modelul ales, care ii disimula silueta deseori criticata, era complet negru, extrem de simplu si riguros, dar, totusi, elegant.

Sotia printului Felipe de Borbón a demonstrat ca acest stil i se potriveste ca o manusa; ba chiar mai mult, Letizia a indraznit sa recurga la un machiaj mai intens decat cel cu care ne-a obisnuit, ceea ce a facut ca aparitia sa sa creeze un contrast puternic in comparatie cu cea a reginei Sofia, care a purtat o eleganta rochie rosie.

Mult mai neasteptata a fost insa coafura printesei Letizia, care a optat pentru un aspect romantic, cu breton pe o parte si suvite cazute din cocul de bucle.

Cireasa de pe tort a fost insa tiara pe care Letizia a purtat-o in ziua in care a devenit in mod oficial printesa Spaniei si care se potrivea intocmai acestui gen de eveniment.

Nici Regina Sofia nu a fost mai prejos decat nora sa. Mama printului Felipe a purtat o rochie rosie, cu decolteu patrat si maneca lunga, care i-a oferit sobrietate si eleganta.

La randul sau, sotia presedintelui chilen a stralucit intr-o rochie argintie cu strassuri.

Asadar, daca vrei sa intineresti cu 10 ani, in fiecare dimineata, tine cont de aceste mici trucuri de vestimentatie:

• Albul intens: este tineresc, racoritor, curat, favorizeaza orice tip de silueta si este ideal in sezonul estival!

• Trench-ul: perfect pentru a-l combina cu pantaloni, fuste sau rochii.

• Bijuteriile etnice: Argintul este metalul din care se fac bijuteriile pentru tineri, asadar renunta la aur daca nu vrei sa intri in categoria celor “de varsta a doua”! In combinatie cu coral sau turcoaz, argintul poate fi o alegere ideala!

• Denimul, mereu in tendinte! Asa cum stim, in orice sezon, denimul a ocupat primul loc in top.

• Accesoriile din piele intoarsa: sunt tineresti si se potrivesc bine cu tinutele casual.

• Curelele late: prinse pe solduri, contureaza silueta si marcheaza formele.

• Sandalele romane: cele cu sireturi legate pe glezne dau un aer tineresc oricarei tinute.

• Fustele cu tenta “country”: se pot purta ziua, cu sandale fara tocuri ori cu sireturi, iar seara – cu sandale cu toc inalt.

• Poarta accesorii cu flori: esarfe, bandane, coliere, agrafe etc.

• Dungile sunt si ele indicate, fie in combinatie bicolora, fie multicolora.

• Gentile si pantofii neasortati: atunci cand aceste accesorii sunt de diferite culori, iti ofera o nota de prospetime si originalitate.

Cu ce alegere nu poti sa dai gres?

Celebra “Little black dress” (LBD – rochita neagra): se asaza bine pe orice tip de corp! Alege texturile lejere, tip matase, si lasa deoparte materialele groase, ca de pilda catifeaua, care are darul de a-ti ingrosa silueta.

• Fusta dreapta: Alege un model strans pe corp (nu foarte strans, pentru ca devine vulgar!), a carui lungime sa ajunga la 2 cm sub genunchi.

• Puloverele tricotate, largi: ascund tot ceea ce nu vrei sa arati!

• Camasa alba, barbateasca: daca o alegi pentru jumatatea de sus a corpului, in partea de jos iti poti pune ceva mai vesel si tineresc. Asa vei evita o tinuta prea sobra, care te poate face sa pari matura!

• Jacheta din denim: este un articol de vestimentatie de baza, potrivit oricarei garderobe. O jacheta care marcheaza bine corpul reprezinta, adesea, un “lifting” pentru silueta noastra.

Desi Barrientos s-a definit drept “chef”, cu putine cunostinte despre lumea modei, el a declarat reporterilor prezenti la Targul “Colombiatex” ca a inceput, cu catva timp in urma, o cercetare stiintifico-culinara pe care nu a abandonat-o pana ce nu a obtinut aceste doua produse-surpriza.

Pentru a alege tipul de imbracaminte ce urma sa fie creata pe baza noii tehnici, Barrientos a pornit de la ideea ca la nunta, miresele nu se imbraca doar pentru a fi vazute de invitati, ci si “pentru a fi apoi dezbracate de catre proaspetii soti”.

Astfel, expertul bucatar a hotarat sa creeze un desert special pe care tanarul insuratel sa il poata degusta in cea mai frumoasa noapte a vietii sale.

Creatia lui Barrientos consta, asadar, intr-o rochie de mireasa obtinuta din 2.000 de petale de trandafir deshidratate in zahar, cercei, bratari, inele si colier din caramel, precum si un sutien din fibra de sampanie si flori comestibile.

Creativul bucatar a mai obtinut si un pantof comestibil, care, in viziunea sa, trebuia sa fie la fel de pufos ca si miezul painii. Astfel, Barrientos a incercat mai multe tipuri de piscoturi, carora le-a injectat o substanta speciala cu oxid de azot. El le-a aplicat apoi un amestec dur din ou si faina, creand structura pantofului.

Dupa ce a folosit doar 10 secunde cuptorul cu microunde, cheful columbian a mai pregatit si niste papuci de casa comozi si pufosi, ce risca sa dispara daca stapanul lor nu are chef sa caute mancare in frigider!

Dacă ne gândim puţin în momentul în care simţim impulsul de a cumpăra, putem reduce bugetul produselor de înfrumuseţare, obţinând, în final, aceleaşi rezultate. Dacă nu este absolut necesar, nu trebuie să ne încăpăţânăm să ne umplem rafturile de produse ce ne promit miracole!

Principalul motiv pentru care femeile se simt tentate să cumpere zeci de tipuri de creme sunt campaniile de marketing ale acestor produse, care ne bombardează în reviste şi pe micul ecran. Mii ne noi produse ies pe piaţă în fiecare lună, iar jumătate dintre ele ne sunt recomandate ca un “must-have” de către editorialele revistelor pentru femei.

Cum putem şti cu adevărat de ce produse avem nevoie?

Iată câteva exemple:
Crema-miracol antirid şi anticelulită: prevenirea formării lor ajută la reducerea la minim a ridurilor şi a liniilor fine, însă tristul adevăr este că, în cazul ridurilor profunde, singura metodă care funcţionează este chirurgia estetică! La fel se întâmplă şi cu tratamentele anticelulită. Un ritm de viaţă sănătos, menţinerea unei greutăţi constante a corpului, fără prea multe kilograme în plus într-un timp scurt şi exerciţiile fizice au fost mereu cele mai bune alegeri pentru a lupta contra celulitei.

Loţiunile tonice: Deşi mereu auzim celebra frază “Curăţarea, tonifierea şi hidratarea” pielii dimineaţa şi seara, cu produsele de care dispunem putem sări peste pasul referitor la tonifiere. Această operaţiune poate fi practică pentru persoanele cu ten gras, deoarece închide porii şi tonifică pielea – însă pentru celelalte persoane este doar un recipient în plus, de care ne putem lipsi.

Măştile reparatoare pentru păr: părul e viu la rădăcină, nu la vârfuri. Putem face prea puţin pentru un păr deja distrus, cel mult să hrănim rădăcina pentru ca noile fire să fie mai puternice şi mai sănătoase. Agresiunile asupra părului, prin vopsirea repetată şi alte tipuri de tratamente la care îl supunem îşi vor spune cuvântul. De aceea, în loc de a utiliza zeci de produse, mai bine ne gândim cum să prevenim toate aceste acţiuni.

Deodorantele: Este mai bine să avem grijă să fim depilaţi, decât să cheltuim banii pe tot felul de sprayuri care promit miracole anti-transpiraţie.

Măştile hidratante pentru faţă: Senzaţia unei măşti pentru ten este relaxantă şi ne permite să ne dedicăm puţin timp nouă însene, însă ceea ce nu s-a demonstrat încă este faptul că o cantitate mai mare de hidratant ar ajuta pielea să fie mai hidratată, chiar dacă o lăsăm 15 minute pe piele.

Ai deja o listă de produse cosmetice pe care le-ai abandonat pe raftul băii? Gândeşte-te mai bine la ce vei cumpăra data viitoare, pentru a evita umplerea sertarelor de lucruri inutile şi mai ales scumpe!

Conform declaraţiilor delegatului pe probleme de Economie, Miguel Angel Villanueva, treizeci de inspectori avizaţi de Primăria Madridului vor vizita 1.800 de magazine, pe durata perioadei de reduceri, în această comunitate.

În 2010, din cele 2.060 de magazine inspecţionate, între lunile ianuarie şi martie, 25% prezentau nereguli, cea mai frecventă fiind cea legată de anunţarea reducerilor generale, când, de fapt, era redus doar preţul a mai puţin de jumătate din produse (10,3% dintre magazine).

8,8% dintre magazine nu aveau afişată perioada reducerilor, iar 6,9% nu specificau preţul anterior al produselor şi nici cel al produselor expuse în vitrine (4,9%).

În 6% dintre magazinele inspecţionate, cumpărătorii nu puteau identifica foarte uşor produsele cărora li s-au aplicat reducerile, 6,7% nu precizau costul retuşărilor la haine, iar 5,8% nu dispuneau de registru de reclamaţii.

30 de inspectori pentru 1.800 de magazine
Villanueva a precizat că, în perioada reducerilor din Comunitatea Madrid, treizeci de inspectori vor vizita 1.800 de magazine, pentru a verifica toate aspectele legate de aplicarea normelor legale.

Anterior acestei operaţiuni, Primăria capitalei spaniole a transmis managerilor acestor magazine un comunicat în care se specifică toate condiţiile care trebuie îndeplinite, reamintindu-li-se că “un produs cu preţ redus nu înseamnă un articol deteriorat”.

Clienţilor, li se aduce la cunoştinţă, de asemenea, şi faptul că “o reducere de preţ nu este o reducere a drepturilor cumpărătorilor, nici a calităţii produselor sau a termenului de garanţie pe care acesta îl are în mod normal”.

Pentru cumpărătorii care se confruntă cu probleme legate de calitatea produselor achiziţionate, Biroul Municipal de Informare a Consumatorului (Gran Via, 24, Madrid) , sediile OMIC (aflat în fiecare din cele 21 de districte ale capitalei) sau telefonul 001 stă la dispoziţie pentru înregistrarea oricărei nereguli.

(Sursa: 20minutos.es)